Händewaschen in der Erkältungszeit: Was sinnvoll ist und wann Desinfektion nicht nötig ist

Wenn Husten und Schnupfen wieder häufiger werden, steht schnell überall Desinfektionsmittel. Für den normalen Alltag ist aber vor allem richtiges Händewaschen wichtig. Das schützt nicht vor jeder Infektion, kann Übertragungswege aber reduzieren.

Wann Händewaschen besonders sinnvoll ist

Wasche dir die Hände nach dem Nachhausekommen, nach der Toilette, vor dem Essen und nach engem Kontakt mit sichtbar verschmutzten Flächen oder kranken Personen. Auch nach dem Naseputzen kann Händewaschen sinnvoll sein.

Seife und gründliches Waschen reichen im Alltag meist aus

Verteile Seife auf Handflächen, Handrücken, zwischen den Fingern und an den Fingerspitzen und spüle anschließend gründlich ab. Schmuck und lange Fingernägel können die Reinigung erschweren.

Das Bundesgesundheitsportal gesund.bund.de nennt häufiges Händewaschen mit normaler Seife als eine Möglichkeit, das Ansteckungsrisiko bei Erkältungen zu verringern.

Desinfektion ist nicht automatisch besser

Im normalen privaten Alltag ist ständiges Desinfizieren meist nicht notwendig. Anders kann es bei bestimmten Erkrankungen, im medizinischen Umfeld oder bei besonders gefährdeten Personen sein. Dann gelten gegebenenfalls konkrete Hygieneempfehlungen von Arzt, Pflegeeinrichtung oder Gesundheitsamt.

Die Haut nicht vergessen

Sehr häufiges Waschen, heißes Wasser und aggressive Reinigungsmittel können die Haut reizen. Verwende lauwarmes Wasser und eine gut verträgliche Seife. Bei trockener Haut kann eine einfache Pflegecreme helfen.

Gesicht möglichst nicht ständig berühren

Erkältungsviren können über Hände an Nase oder Mund gelangen. Gerade unterwegs lohnt es sich deshalb, nicht automatisch Augen, Nase und Mund zu berühren.

Hygiene ersetzt nicht alles andere

Wer krank ist, sollte Rücksicht nehmen, in die Armbeuge husten oder niesen und Kontakte je nach Beschwerden reduzieren. Lüften kann in gemeinsam genutzten Innenräumen ebenfalls sinnvoll sein.

Keine Angst vor jeder Türklinke

Gute Hygiene soll den Alltag sicherer machen, nicht zum Dauerstress führen. Regelmäßiges Händewaschen an sinnvollen Zeitpunkten ist hilfreicher als der Versuch, jede Oberfläche zu desinfizieren.

Wenn du mehr zur Erkältungszeit wissen möchtest, findest du auf freunde-forum.de bereits den Beitrag „Erkältungszeit 2026“, der sich mit mehreren alltagstauglichen Schutzmaßnahmen beschäftigt.

Bei besonderen gesundheitlichen Risiken oder konkreten Infektionslagen gelten individuelle medizinische beziehungsweise behördliche Empfehlungen.